އާއިލާ އެކުގައި ކެއުން: އާއިލީ ގުޅުން ބަދަހިވެ، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި އެކަނިވެރިކަމަށް ލިބޭ ފަރުވާއެއް

އާއިލާގެ އެންމެން އެކުގައި ކެއުމަކީ މައިންބަފައިންނާއި ދަރިންގެ މެދުގައި މުއާމަލާތްކޮށް، ގުޅުން ބަދަހިކޮށް، ހެޔޮ އާދަތައް އަށަގެންނެވުމަށް ލިބޭ އަގުހުރި ފުރުސަތެކެވެ. މި ފުރުސަތުގެ ބޭނުން މަދުވެގެން ހަފުތާއަކު އެއް ފަހަރު ބޭނުން ކުރުމަކީ މުހިން އެހާމެ ބޭނުންތެރިކަމެކެވެ. އަދި އެހެންމެ އާއިލީ ކެއުމަށްފަހު ތަށިތަކާއި ސަމުސާ ފަދަ ތަކެތި އަމިއްލައަށް ދޮވުމަށް ކުދިންނަށް ހިތްވަރު ދިނުމަކީ، އެ ކުދިންގެ ކިބައިގައި ޒިންމާދާރުކަމާއި، އަމިއްލަ ފައިމައްޗަށް ތެދުވުމާއި، އެކަކު އަނެކަކަށް އެހީތެރިވުމުގެ ސިފަ އަށަގެންނެވުމަށް ދަސްކޮށްދެވޭ މުހިންމު ފިލާވަޅަކަށް ހެދިދާނެއެވެ.

އާއިލާ އެކުގައި ކެއުމުން ގުޅުން ބަދަހިވުން

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާއިލާ އެކުގައި ކެއުމުގެ އާދަ ހުންނަ ނަމަ، އާއިލީ ގުޅުން ބަދަހިވެ، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެ، އަދި ކުދިންގެ ކެއުމުގެ އާދަކާދަތައް ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ.

ނިއުޒީލެންޑުގެ ސެކަންޑަރީ ސްކޫލްތަކުގެ 9,107 ދަރިވަރުން ބައިވެރިކޮށްގެން ހެދި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، އާއިލާއާއެކު ގިނައިން ކެއުމުގައި ބައިވެރިވާ ކުދިންގެ އާއިލީ ގުޅުން ވަރުގަދަވެ، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެ، މާޔޫސްވުމުގެ އިހުސާސްތައް ކުޑަވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، މިފަދަ ކުދިން ނުރައްކާތެރި ކަންކަމަށް ހުށަހެޅޭ މިންވަރު ވެސް މަދުކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

ހަމައެފަދައިން، ކެނެޑާގެ 11 އަހަރާއި 15 އަހަރާ ދެމެދުގެ 26,069 ކުދިންގެ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން ހެދި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، އާއިލާ އެކުގައި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ނަފްސާނީ ހިތްހަމަޖެހުން ލިބި، ދިރިއުޅުމާމެދު އޮންނަ އުއްމީދު އާވެ، ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް މަދުވާ ކަމެކެވެ. މީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކެއުމުގެ ވަގުތުގައި މައިންބަފައިންނާއި ދަރިންނާ ދެމެދު ކުރެވޭ މުއާމަލާތްތަކެވެ.

މި ހޯދުންތަކުން އެނގިގެންދަނީ އާއިލާގެ އެންމެން އެކުގައި މާނަހުރި ވަގުތުތަކެއް ހޭދަކުރުމުގެ މުހިންމުކަމެވެ. އެއް ސުފުރާއެއްގެ ދޮށުގައި ތިބުމުން، ކުދިންގެ ދުވަހުގެ ތަޖުރިބާތައް އަޑުއަހައި، ދިރިއުޅުމުގެ ކަންކަމާ މަޝްވަރާކޮށް، ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބެ އަޅާލުމާއި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް މައިންބަފައިންނަށް ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.

އާދައިގެ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ޒިންމާދާރުކަން ދަސްކޮށްދިނުން

އާއިލާ އެކުގައި ކެއުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް ހަމައެކަނި ސުފުރާ މައްޗަކަށް ނުނިމެއެވެ. ކެއުމަށްފަހު ތަށި ދޮވުމަށް ދަރިންނަށް ދަސްކޮށްދިނުމަކީ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދައިގެ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ޒިންމާދާރުކަން އުނގަންނައިދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަމެކެވެ.

އުމުރާ ގުޅޭގޮތުން ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ ކުދިންނަށް، ތިމާގެ ތަކެއްޗަށް ރައްކާތެރިވުމާއި، ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމާއި، އާއިލާގެ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވުމުގެ މުހިންމުކަން ދަސްވެއެވެ. ތަށި ދޮވުމަކީ ކިތަންމެ ކުޑަ ކަމެއްހެން ހީވި ނަމަވެސް، މީގެ ސަބަބުން ގޭތެރެ ސާފުކޮށް ތަރުތީބުން ބެލެހެއްޓުމުގައި ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް ޒިންމާއެއް އޮންނަކަން ކުދިންނަށް ފަހުމްވެގެންދާނެއެވެ.

ތަށިދޮވުމަކީ އަދަބެއްގެ ގޮތުގައި ދެކުމުގެ ބަދަލުގައި، އެއީ އެކުގައި ކެއުމުގެ އާދައިގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި މައިންބަފައިން ކުދިންނަށް ބުނެދޭންޖެހެއެވެ. އެންމެން އެކުގައި ސުފުރާމަތި ސާފުކޮށް، ތަށިތައް ދޮވެ، ތަރުތީބުކުރުމުން، ގޭތެރޭގެ ޒިންމާތަކަކީ ހުރިހާ މެންބަރުންގެ މެދުގައި ބެހިގެންވާ ކަމެއްކަން ކުދިންނަށް ދަސްވާނެއެވެ.

އަމިއްލައަށް ތަށި ދޮންނަން ބާރުއެޅުން

އާނއެކެވެ. ކުދިންގެ އުމުރާއި، ގާބިލިއްޔަތާއި، ތަރުބިއްޔަތަށް ރިއާޔަތްކޮށް މައިންބަފައިން މިކަން އުނގަންނައިދީފި ނަމަ، ކުދިންނަށް މަޑުމަޑުން އަމިއްލައަށް ތަށި ދޮންނަން ދަސްވާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ފުރަތަމަ ދަސްކޮށްދެވިދާނެ ކަމަކީ، ކައި ނިމުމުން ބޮޑެތި މީހުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ތަށިތައް ބަދިގެއަށް ގެންދިއުމެވެ. ކުދިން ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ތަށިތައް ދޮވެ ސާފުކުރާނެ ގޮތާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތަކެތި ބަހައްޓާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

މައިންބަފައިން ކުދިންނަށް މިކަންކަން ދަސްކޮށްދޭންވާނީ ކެތްތެރިކަމާއެކުގައެވެ. ސާފުތާހިރުކަމުގެ މުހިންމުކަން ކިޔައިދީ، ގަވާއިދުން އެކަން ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭންވާނެއެވެ. ނަމަވެސް، ވަޅި އާއި ތޫނު ތަކެއްޗާއި، ހޫނު ފެނާއި، ތަށިތަކާއި، ސާފުކުރާ ސާމާނު ފަދަ ތަކެތިން ކުޑަކުދިން ދުރުކުރަންވާނެއެވެ. ކުދިންނާ ހަވާލުކުރަންވާނީ އެ ކުދިންގެ އުމުރާ ގުޅޭ، ރައްކާތެރި މަސައްކަތްތަކެވެ.

މީގެ މަގުސަދަކީ ގޭތެރޭގެ ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުދިންނާ ހަވާލުކުރުމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، ދިރިއުޅުމަށް ބޭނުންވާ ހުނަރުތަކާއި، ޒިންމާ އުފުލުމުގެ ރޫހު އެ ކުދިންގެ ކިބައިގައި އަށަގެންނެވުމެވެ.

އާއިލީ ވަގުތުތައް މާނަހުރި ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުން.

މި ކަންކަން އިތުރަށް ހަރުދަނާކުރުމަށްޓަކައި، މައިންބަފައިންނަށް އާދައިގެ އުސޫލެއް ކަނޑައެޅިދާނެއެވެ. އެއީ ވީވަރަކުން އެންމެން އެކުގައި ކެއުމާއި، ވާހަކަދެއްކުމުގައި އެންމެން ބައިވެރިވުމަށް ހިތްވަރު ދިނުމާއި، ކެއުމަށްފަހު ކޮންމެ މެންބަރަކު ވެސް އުމުރާ ގުޅޭ ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއްގައި އެހީތެރިވުމެވެ.

މައިންބަފައިންނަކީ ނަމޫނާ ދައްކާ ބަޔަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުން ތަށި ދޮވެ، ސުފުރާ ސާފުކޮށް، އެކަކު އަނެކަކަށް އެހީތެރިވާތަން ފެނުމުން، އެއީ އާއިލީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ބައެއްކަން ކުދިންނަށް ވިސްނޭނެއެވެ.

ހަމައެފަދައިން، ގޭތެރޭގައި އުފާވެރި މާހައުލެއް ގާއިމުކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުދިންނަށް ކުރެވޭ ކުޑަކުޑަ ކުށަކަށް ފާޑުކިޔުމުގެ ބަދަލުގައި، ރަނގަޅު އިރުޝާދު ދީ، އެ ކުދިން ކުރާ މަސައްކަތުގެ އަގުވަޒަންކޮށް ހިތްވަރުދޭ ނަމަ، ރަނގަޅު އާދަތައް އަށަގަތުމަށް މަގުފަހިވާނެއެވެ.

މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާނެ ހެޔޮ އާދަތައް

އާއިލާ އެކުގައި ކެއުމުގެ ސަބަބުން، މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ހުނަރާއި، އާއިލީ ލޯތްބާއި، ނަފްސާނީ ގުޅުން ބަދަހިވެގެންދެއެވެ. ކެއުމަށްފަހު ކުރަންޖެހޭ ކުދިކުދި ކަންކަމާ ހަވާލުވުމުން، ކުދިންނަށް އަމިއްލަ ފައިމައްޗަށް ތެދުވުމާއި، ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ދިރިއުޅޭ މާހައުލަށް އިހުތިރާމްކުރުން ދަސްވެގެންދެއެވެ.